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Descubra como manter a qualidade de vida do idoso no inverno!

O inverno está se aproximando e com ele vem a preocupação acerca da saúde frágil dos idosos. Por isso, hoje nós vamos te mostrar como preservar a qualidade de vida do idoso no inverno com alguns cuidados. 

Conheça as 7 dicas que irão te ajudar a cuidar dos idosos durante a época mais fria do ano!

1. Mantenha o idoso hidratado

Os idosos costumam ingerir menos água do que o recomendado, e no inverno isso tende a ser muito mais perigoso.

É necessário incentivar que o idoso mantenha a ingestão de líquidos, para que o corpo possa eliminar todas as toxinas e impurezas e assim se manter saudável.

2. Dê preferência para alimentos que fortalecem o sistema imunológico

A alimentação tem um papel fundamental para a manutenção do sistema imunológico.

Para isso, dê preferência para frutas ricas em vitamina C, como laranja e acerola e crie uma dieta que fortaleça o sistema imunológico, com a presença de verduras, hortaliças, grãos e leguminosas. Caldos e sopas são uma ótima opção para manter o idoso saudável e quentinho.

3. Invista em roupas quentinhas e fáceis de colocar

No inverno é muito importante manter o idoso bem aquecido, evitando usar roupas apertadas que podem afetar a circulação sanguínea.

Opte por peças de algodão, que não dão alergia e são mais maleáveis, deixando o idoso quentinho e confortável.

Você também pode gostar de: Saiba como prevenir doenças respiratórias em idosos no outono!

4. Reserve um tempo para que o idoso tome sol 

Mesmo no inverno é preciso garantir que o idoso tome pelo menos um pouco de sol diariamente, para manter bons níveis de vitamina D em seu organismo.

O ideal é que os idosos tomem pelo menos 30 minutos de sol diariamente. Mesmo que esteja frio e o sol esteja fraco, não deixe de levar o idoso para tomar sol.

5. Continue incentivando a realização de atividades físicas 

Mesmo com as temperaturas mais baixas é importante manter a prática de exercícios físicos para preservar a mobilidade do idoso, além disso, se exercitar é essencial para manter o bem-estar.

6. Mantenha os ambientes sempre muito bem ventilados

No inverno é comum que os idosos queiram deixar tudo fechado, mas você precisa impedir que isso ocorra, porque este simples ato pode ser muito prejudicial.

O ideal é manter o ambiente bem arejado, mantendo as janelas abertas o máximo de tempo possível, para evitar a circulação e proliferação de vírus, principalmente daqueles que causam doenças respiratórias.

Em tempos de pandemia, esse cuidado merece ainda mais sua atenção, então mantenha o ambiente sempre ventilado.

7. Não se esqueça de manter a pele hidratada 

No inverno a pele tende a ficar mais seca, por isso, é essencial manter a pele da pessoa idosa hidratada.

Nesta época do ano, a pele fica muito mais frágil, podendo apresentar fissuras devido ao clima seco. Para evitar isso, após o banho do idoso, passe um bom hidratante em sua pele, durante todo o período seco.

Agora você já está pronto para zelar pela saúde do idoso durante o inverno. Confira os nossos outros artigos para receber ainda mais dicas sobre cuidados com a pessoa idosa!

Referência: https://clinicaportal.com.br/qualidade-de-vida-do-idoso-no-inverno/

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