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Qual a importância da alimentação para a melhor idade.

🍔 Você pode até achar que comer as famigeradas “junk foods” (conhecidas popularmente como “porcarias”) é coisa de adolescente, mas deixa eu te contar um segredo: não é apenas o jovem quem se delicia com alimentos apetitosos, mas com 0 valor nutritivo.

Existem também os bons velhinhos que caem nos encantos dos fast-foods, das comidas gordurosas e dos açúcares. O que não tem problema, desde que seja com responsabilidade com a própria saúde e com os resultados dos exames de rotina. 👩‍⚕️

🚫 Entretanto, adotar um cardápio sem um valor nutricional alto pode trazer inúmeros problemas à qualidade de vida do idoso. Isso porque, durante a melhor idade, é imprescindível manter uma alimentação balanceada e saudável.

O consumo de vitaminas e minerais melhora a sensação de bem-estar! A ingestão balanceada de carboidratos, por exemplo, melhora o funcionamento do intestino. Além disso, quando a velhice se aproxima, é muito comum que percamos músculos, essenciais para a sustentação dos ossos.

🍎 Por esse motivo, é muito importante montar um cardápio rico em proteínas. Alimentos integrais também são excelentes aliados para a prevenção de doenças crônicas.

Entre alguns dos nutrientes essenciais para a alimentação durante a melhor idade, estão: Zinco, Cálcio, vitamina D, fibras, Potássio, Ômega-3 e as vitaminas do Complexo B.

O acompanhamento com um bom nutricionista também é necessário, pois ele irá avaliar qual tipo de cardápio é o melhor para o seu organismo e estilo de vida. Não negligencie este cuidado com o seu corpo e a sua saúde.

Quer dar início ao acompanhamento com um nutricionista? Nossa equipe conta com profissionais dessa área altamente qualificados. Fale conosco! 💜

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