A qualidade de vida é importante para a saúde e o bem-estar do idoso.
Não basta apenas estar vivo. Viver bem é muito importante para a terceira idade, pois eles geralmente estão lidando com condições de saúde crônicas e grandes mudanças na vida.
Sentir-se satisfeito e realizado é tão importante para o bem-estar quanto receber check-ups regulares do médico.
De fato, ter uma visão positiva da vida pode ajudar os idosos a ter mais energia, menos estresse, melhor apetite e prevenir o declínio cognitivo.
Compartilhamos 5 maneiras de ajudar os idosos a melhorar sua qualidade de vida. Dá uma olhada!
1. Tratar a depressão
A depressão no final da vida afeta 7 milhões de pessoas com mais de 65 anos.
Ela pode ser causada por eventos estressantes da vida como a aposentadoria ou a perda do cônjuge. Também pode ser causada por uma doença médica ou por efeitos colaterais de medicamentos.
Para melhorar a qualidade de vida, é importante reconhecer os sinais de depressão e obter ajuda de um médico, psicólogo, terapeuta ou conselheiro.
Leia: A depressão não é uma parte normal do envelhecimento. (inserir link)
2. Ajude-os a se sentirem úteis e necessários
Dos muito jovens aos mais velhos, todos querem ser úteis.
Quando você cuidar de um idoso, faça o melhor para fazê-los sentir que você ainda precisa da ajuda deles e que eles não são um fardo.
Mesmo que eles não possam realizar estas tarefas de forma eficiente ou perfeita, tudo bem. O que importa é que eles estão contribuindo.
Peça ajuda com tarefas que eles possam realizar, como por exemplo:
- Dobrar roupas lavadas.
- Organizar as gavetas.
- Buscar as contas do mês na caixinha de correio.
- Escrever listas de compras ou de afazeres domésticos.
- Manter você atualizado sobre as notícias
- Fazer a preparação para o jantar – por exemplo, cortar legumes.
- Ir com você ao mercado, para ajudar a fazer compras.
3. Incentivar a atividade física regular
A atividade física regular, por mais simples que seja, ajuda a manter o corpo e a mente equilibrados e positivos.
Fisicamente, o exercício estimula o sistema imunológico, diminui a pressão arterial, melhora a qualidade do sono, melhora a saúde do coração, alivia a ansiedade, melhora a força e a resistência, e muito mais.
4. Mantenha-os mentalmente ativos
Palavras cruzadas, sudoku, jogos cerebrais, leitura e escrita são todas grandes atividades para a estimulação mental.
Ter uma mente afiada e ativa melhora o bem-estar geral. E essa dica serve para todo mundo, mesmo que ainda não tenha chegado à terceira idade.
5. Ajude-os a permanecer conectados com a família, amigos e comunidade
Os idosos que estão isolados e solitários têm vidas mais curtas e correm maior risco de demência.
Evite isso encorajando e ajudando seu ente querido permanecer ligado à família e amigos.
Algumas sugestões:
- Organize reuniões para que a família e amigos os visitem, comam com eles ou levem-os para sair regularmente.
- Levá-los à reuniões com outros idosos. Como bingo, encontro de idosos, baile da terceira idade, etc.
- Incentivá-los a participar de qualquer festa – aniversário, formatura, férias, etc.
- Envolvê-los em um hobby.
- Incentivá-los a serem voluntários da igreja, da vizinhança ou de organizações de caridade.
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