Esta cada vez mais comum observar que os idosos têm chegado aos 80 ou 90 anos com muita saúde, disposição e lucidez, o que é um privilégio.

Mas para que eles alcancem este feito, é preciso tomar várias medidas preventivas, entre elas está preservar a imunidade, que permite que eles esbanjem saúde até o fim da sua vida.

Veja 5 dicas para manter a imunidade alta nos idosos

Para te ajudar a ter vitalidade e muita disposição, hoje nós separamos algumas dicas para preservar a imunidade da pessoa idosa, para que ela aproveite a melhor idade com muita saúde. Venha conferir!

1. Alimentação balanceada 

A alimentação é a chave para a longevidade e para a boa saúde. Por isso, se o seu desejo é ter uma boa imunidade ou proporcionar isso ao seu familiar ou paciente idoso, é necessário criar uma dieta balanceada.

Dê preferência a frutas, verduras, sementes, oleaginosas, legumes, peixes, carnes brancas, água pura, sucos naturais e cereais integrais, com uma alimentação rica nesses alimentos a sua imunidade será altíssima.

2. Se movimente

Se exercitar e se manter sempre em movimento é ideal para chegar à melhor idade com muita disposição e mobilidade, incentive as caminhadas e exercícios leves, previamente recomendados por um médico.

3. Beba muito líquido 

A água é fundamental na vida de qualquer pessoa, principalmente na dos idoso, que perdem água naturalmente durante o processo de envelhecimento.

É importante estar sempre atento, porque com a terceira idade é comum observar a falta de interesse em beber água, por isso é importante ficar de olho e sempre oferecer água ao idoso, também faça sucos com frutas naturais e chás.

4. Tome banhos de sol

Idosos precisam de uma boa dose diária de vitamina D. Por isso, a pessoa idosa deve ficar exposta por pelo menos 30 minutos à luz solar, preferencialmente às 10h da manhã.

Essa prática além de aumentar a imunidade, contribui para a saúde dos ossos dos idosos, os fortalecendo e evitando quedas e fraturas.

5. Durma bem

Dormir bem é importante em qualquer idade, mas principalmente para os idosos, que precisam repousar e descansar, para preservar a saúde física e mental, e assim manter a imunidade lá em cima.

Assim como qualquer pessoa, o idoso precisa dormir pelo menos 8 horas diárias, para ter disposição e saúde de sobra.

Viu só como não é difícil manter a imunidade alta durante a terceira idade? Como todo processo, essas dicas precisam ser seguidas à risca, para trazer bons resultados e manter os nossos queridos idosos saudáveis.

Aqui na Lótus Residencial Senior, nós prezamos pela saúde e bem-estar dos nossos pacientes, por isso, essas 5 dicas fazem parte da nossa rotina.

Nossa equipe multidisciplinar realiza cada uma dessas dicas diariamente, e o melhor, são cuidados individualizados e personalizados de acordo com as necessidades de cada paciente. Aqui seu ente querido recebe todos os cuidados para ter uma vida ativa e saudável, venha conferir!

Referência: https://clinicaportal.com.br/imunidade-na-terceira-idade-sempre-alta/